Ansvarsfullt spelande

Spel om pengar ska vara en form av underhållning. Det finns ingen säker metod att vinna och du kan förlora hela insatsen. Bestäm i förväg hur mycket tid och pengar du har råd att lägga på spel, och se den summan som en kostnad för nöje. Spela aldrig med pengar avsedda för hyra, mat, räkningar eller sparande. Försök inte vinna tillbaka förluster genom att höja insatserna.

Skapa tydliga spelgränser

Använd insättnings-, förlust- och tidsgränser innan du börjar spela. En insättningsgräns begränsar hur mycket du kan föra över under en vald period; en tidsgräns hjälper dig att hålla koll på sessionens längd. Ta regelbundna pauser och spela inte när du är stressad, påverkad eller försöker lösa ekonomiska problem. Gränser ska vara satta på en nivå som inte påverkar vardagsekonomin.

Självtest och tecken att uppmärksamma

Fundera på om du spelar längre eller för mer än planerat, döljer spelandet för andra, lånar pengar eller känner oro när du försöker sluta. Ett kort självtest kan hjälpa dig att reflektera, men ersätter inte professionell rådgivning. Om spelandet påverkar relationer, sömn, arbete eller ekonomi är det klokt att ta en paus och prata med någon du litar på.

Spelpaus och stöd

Med Spelpaus.se kan du stänga av dig från spel hos svenska licenshavare. Avstängningen gäller enligt Spelpaus tjänstens regler och kan inte avbrytas i förtid. Stödlinjen erbjuder kostnadsfritt och anonymt stöd till personer som spelar och deras närstående på stodlinjen.se. Du kan också kontakta vården eller kommunens budget- och skuldrådgivning om du behöver hjälp.

Skydda minderåriga

Spel om pengar är endast för personer som fyllt 18 år. Använd separata lösenord, logga ut från delade enheter och låt inte minderåriga använda ditt konto. Om du väljer att spela, gör det ansvarsfullt och sluta när nöjet försvinner.